นมโปรตีนจากพืช Options

นมโปรตีนจากพืช Options

Blog Article

น้ำนมจากพืช เป็นน้ำนมที่ปราศจากน้ำตาลแลคโตส โดยที่แลคโตสจะพบมากในน้ำนมที่ได้จากสัตว์ ซึ่งบางรายมีอาการแพ้แลคโตสตัวนี้ คือ ลำไส้ไม่สามารถผลิตน้ำย่อยออกมาย่อยแลคโตสนี้ได้ จึงส่งผลให้เกิดแก๊สเป็นจำนวนมาก และเกิดอาการท้องอืดนั่นเอง หลายคนจึงหันมาทานน้ำนมจากพืชแทนและเป็นที่นิยมกันมากในกลุ่มผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานเจอีกด้วยค่ะ

นมจากพืชหลายชนิดมักเติมน้ำตาลในปริมาณมากเพื่อให้มีรสชาติอร่อยดื่มง่าย หากเลือกดื่มนมจากพืช ควรเลือกชนิดที่ไม่ผสมน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำ

แม้ว่านมอัลมอนด์ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่าเทียมกับนมวัวก็ตามที แต่ทว่านมอัลมอนด์นั้นมีวิตามินดี แคลเซียมและโปรตีนทำให้นมอัลมอนด์มีประโยชน์เกือบจะเหมือนนมวัวเลยทีเดียว นอกจากนี้นมอัลมอนด์เองก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายต่อหลายชนิดอีกด้วย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความ : ความเสี่ยงใน “นมอัลมอนด์” โทษที่มากกว่าคุณประโยชน์ หากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน)

In the event you don’t Use a blender, it’s very best not to include any ice. The ice received’t be capable of crack up in your container and can prevent any of one's other components from completely mixing.

อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

สุขภาพร่างกายปกติ ไม่มีโรคประจำตัว

Blenders, if utilised improperly, could potentially cause bodily hurt. Guantee that the blender is off right before incorporating any elements. Always Guantee that the lid is on limited When the blender is on. Or, just keep the lid with the hand. Make sure to read the operator's guide.

กินโปรตีนจากพืชอย่างไรให้ได้ประโยชน์

If an individual is attempting to shed body weight by replacing meals, they must assure they โปรตีนเชค are still getting the proposed number of critical nutrients every single day.

Resulting from its significant calcium information, which the corporation promises equals forty five% of somebody’s day-to-day intake, this Orgain shake might fit active people that want to improve their bone and muscle strength.

(อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความ : นม-โยเกิร์ต จากแพลนต์เบส ทางเลือกใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ)

อาหารลดน้ำหนัก ที่ควรเลือกรับประทาน

Protein powders can be found to most of the people to obtain and make in the home that has a shaker or blender. Alternatively, a person can buy All set-to-consume shakes that they can eat when practical.

Seize a large mixing container. A drinking water bottle that has a sealable lid and enormous mixing bowl function perfectly when you don't have a blender. In addition, For those who have a blender bottle or possibly a spherical whisk, You should utilize that to shake up your substances.